Così tanti casi di tiroidite in un territorio così piccolo mi hanno fatto pensare… Studiando gli articoli scientifici che cosa si viene a sapere?ecco qui un riassuntino….
Tag: metabolismo
Il Fruttosio, parte 2
Paura del Nutrizionista? Paura della dieta?
Merendine, quali scegliere?
Pratichi tanto sport e nonostante questo aumenti di peso?
Come accelerare il tuo metabolismo?
Sedentarietà ed eccessi alimentari portano ad un aumento del peso, oggi più che mai.
Come non cadere nella trappola del grasso e recuperare la forma fisica?
Ecco una lista ti tutte le strategie che possiamo attuare!
- SVEGLIATI PRESTO la mattina
- fai ESERCIZIO FISICO: aiuta a bruciare i grassi assunti → funziona di più quando svolto al mattino o comunque entro le 12.
- KEEP CALM & DREAM: riposare bene di NOTTE favorisce l’ossidazione dei grassi
- TAKE IT EASY: rilassati alla sera→ eccesso di stress serale favorisce accumulo dei rotolini
- CAFFEINA: stimola il sistema nervoso centrale (simpatico) e aumenta il metabolismo → attenzione: solo se assunta prima delle 2 PM ha effetto positivo
- FREDDO: esporsi al freddo = effetto brucia grassi→ la doccia fredda al mattino è un’ottima scelta!
- CAPSAICINA e i suoi analoghi non piccanti (capsinoidi) sono sostanze che aumentano il dispendio energetico + promuovono la diminuzione del grasso corporeo → si trova nel peperoncino e nella paprika
- RESPIRARE → respirare correttamente (e credetemi non è così facile) ci fa dimagrire
Attenzione!!! Queste tecniche non sono adatte a tutti!
Solamente attraverso una visita ed una corretta analisi posso indicarti la strategia migliore PER TE!
Be Yourself Healthy!