Sedentarietà ed eccessi alimentari portano ad un aumento del peso, oggi più che mai.
Come non cadere nella trappola del grasso e recuperare la forma fisica?
Ecco una lista ti tutte le strategie che possiamo attuare!
- SVEGLIATI PRESTO la mattina
- fai ESERCIZIO FISICO: aiuta a bruciare i grassi assunti → funziona di più quando svolto al mattino o comunque entro le 12.
- KEEP CALM & DREAM: riposare bene di NOTTE favorisce l’ossidazione dei grassi
- TAKE IT EASY: rilassati alla sera→ eccesso di stress serale favorisce accumulo dei rotolini
- CAFFEINA: stimola il sistema nervoso centrale (simpatico) e aumenta il metabolismo → attenzione: solo se assunta prima delle 2 PM ha effetto positivo
- FREDDO: esporsi al freddo = effetto brucia grassi→ la doccia fredda al mattino è un’ottima scelta!
- CAPSAICINA e i suoi analoghi non piccanti (capsinoidi) sono sostanze che aumentano il dispendio energetico + promuovono la diminuzione del grasso corporeo → si trova nel peperoncino e nella paprika
- RESPIRARE → respirare correttamente (e credetemi non è così facile) ci fa dimagrire
Attenzione!!! Queste tecniche non sono adatte a tutti!
Solamente attraverso una visita ed una corretta analisi posso indicarti la strategia migliore PER TE!
Be Yourself Healthy!